【心理疏导】连“心’战疫

​上饶职业技术学院开通网络心理支持服务

　　当前，全国上下打响了防控新型冠状病毒感染的肺炎疫情阻击战。突发的新冠肺炎疫情牵动着每一个师生的心，为应对这一公共突发事件可能引发恐慌、焦虑、抑郁、躯体化等问题。针对因疫情引发的负面情绪,我院大学生心理健康教育与咨询中心从2月1日起开通心理咨询网络服务，在疫情期间为学院广大师生提供专业的心理支持服务。

　　如果您在心理方面感到不适，请加QQ:2672452172，可通过直接交流或留言说明自己的心理困扰及诉求。我们针对此次疫情，向学院师生提供心理支持，目的是帮助您释放和缓解一些负面情绪，促进身心健康。

做好心理防护，坚定信心、同舟共济，为坚决遏制疫情扩散、夺取防控斗争胜利贡献力量。

　　另外，全国优秀的医疗工作者和心理援助团队也推出了一些面向全国的支持资源，在此推荐给大家：

01医生在线义诊

02免费心理援助

北京师范大学心理学部新冠肺炎心理支持热线：4001-888-976（6:00-24:00）

全国心理援助热线电话列表：

https://mp.weixin.qq.com/s/ivB3_w3ERlEBaFu8njeaUQ

简单心理湖北专线：

03改善睡眠和情绪

唤醒你的内在生命力催眠音频：

https://mp.weixin.qq.com/s/s8VFnxIrpdpb_jHlGH0hmg

正念练习引导音频：

https://mp.weixin.qq.com/s/qIjYk7X_PCsA3YK4TXmPmg

考虑使用一些mindfulness的app，例如“Now冥想”

喜马拉雅上马丁的催眠系列：

https://www.ximalaya.com/yinyue/15753/449459

　　宅在家里的时候，不妨通过专家提供的解压方法，创造一个轻松的环境抗击疫情。

武汉同济医院专家提出多种居家隔离解压方法：休息、运动、阅读、有节制地获取信息……一起看看！！

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